Mudra
„Yoni Mudra vám pomůže se hluboce soustředit na svůj vnitřní prostor, aniž by vás cokoli zvenčí rušilo. Pravidelná praxe přináší spirituální vhled.“
- Swami Sivananda
Mudra znamená gesto. Ale ne jen tak ledajaké. V józe Mudra slouží k tomu, aby měnila tok energie. Například aby ho zacyklila zpět dovnitř tam, kam zrovna chcete energii soustředit.
Ano, je to takové to „OK“, co vídáte na rukou meditujících jogínů. Tato konkrétní Mudra se jmenuje Chin Mudra, zklidňunje mysl a usnadňuje cestu do meditačního stavu.
Existuje mnoho Muder a ne všechny se odehrávají mezi prsty na rukách. Ruční gesta se jen na běžných lekcích nejčastěji používají. Kromě toho si můžete osvojit Mudry na obličeji (zapojíte oči, nos, jazyk), Mudry v pánevní oblasti nebo Mudry celého těla. Všechny Mudry mají zásadní vliv na tělesný tok Prany (živoucí energie) a dají se s nimi proto ovlivňovat stavy mysli i těla.