Bandha
„Jalandhara Bandha, Uddiyana Bandha a Moola Bandha se nacházejí v krku, břiše a perineu. Když je dokážeme dostatečně dlouho, proč bychom se vůbec báli smrti?“
- Yogataravali (Sri Adi Shankaracharya)
Jak je vidno z citátu, máme možnost praktikovat tři hlavní Bandhy neboli zámky.
Jalandhara Bandha (krk),
Uddiyana Bandha (solar plexus, břicho)
Moola Bandha (pánevní dno)
Kromě toho můžeme všechny tři praktikovat dohromady a tím dostáhnout tzv. Maha Bandhy.
Když se tu řekne zámek, myslí se zámek energie. Stejné energie, kterou směřujeme a cyklíme pomocí Mudry. Při praktikování Bandhy chceme tuto energii zamknout, zadržet na místě, protože jinak tímto místem volně utíká a to nám ubírá životní sílu. Zároveň držením a uvolněním Bandhy vyvoláme silný tok pranické energie, který danou oblast pomáhá stimulovat, harmonizovat a uvolnit z ní blokace.