Jógová terapie
Přirozený stav člověka je zdraví, vitalita a chuť do života – ne nemoc, únava a nespokojenost. Jógová terapie a Ayurveda nám tedy nedávají nic nového – jen nás navádí zpátky domů, k tomu, co je pro nás přirozené.
Co je jógová terapie
Zjednodušeně řečeno, je to holistická terapie těla i mysli, která jde často ruku v ruce s ájurvédou a využívá různé techniky a postupy z obou oborů. V rozvrhu vašeho studia na ni ale nejspíš nenarazíte. Odehrává se většinou mezi 4 očima.
Individuální jógová terapie funguje podobně jako fyzio- nebo psychoterapie.
1 na 1. Konkrétní případ, konkrétní problémy, konkrétní řešení.
Z jógové terapie ale vychází i spousta skupinových lekcí. Můžete narazit na pojmy jako Terapeutická jóga, Jóga pro zdravá záda, Hormonální jóga atp. Všechny takové lekce využívají stejné praktiky, jen se zaměřily plošně na nějaký běžný zdravotní problém.
Individuální jógová terapie jde logicky mnohem dál. Řeší přesně to, co konkrétní klient potřebuje. Je holistická – bere všechno jako jeden související celek, jde po příčiněproblému a velmi vydatně se věnuje prevenci a zdravému životnímu stylu.
Historické okénko
Jóga je stará tisíce let. Tradiční jógová praxe (jako Hatha, Vinyasa, Ashtanga Vinyasa) byla určena těm, kdo jsou zdraví, a proto bez větších problémů a rizik schopní dané praktiky provádět.
Myšlenka používat jógu jako terapeutický prostředek je relativně mladá. Objevila se až kolem 80. a 90. let minulého století. Jógová terapie stále využívá tradiční jógové praktiky, ale přišla nově s tím, že jóga může řešit různé zdravotní potíže anebo jim preventivně předcházet.
V dnešní době je jógová terapie už široce uznávanou alternativou ke klasické medicíně a má prokazatelné účinky na fyzické i psychické zdraví.
Co jógová terapie není
Není to rychlé řešení příznaků. Ani magická síla jógového terapeuta, která vyřeší všechny vaše problémy.
Představte si, že vás bolí hlava. Jógová terapie nefunguje jako prášek, tzn. okamžitě. Nejdřív se zjistí, proč ta hlava bolí, a začne se pracovat na odstranění příčiny. Jakmile je příčina pryč, pracuje se na prevenci – aby už se nevrátila. Nic z toho se nestane ze dne na den. A rozhodně se to nestane jen tím, že jednou týdně navštívíte jógového terapeuta.
Jógová terapie vám dává nástroje. Něco, co sami vezmete, vytrvale aplikujete, a tím odstraníte problém, který jste si s největší pravděpodobností stejně sami způsobili.
Díky jógové terapii si uvědomíte, jak velkou moc máte nad svým vlastním zdravím a prožíváním.
Je to úplně jiný pohled na zdravotní realitu, než jakou nám předkládá náš západní praktický lékař. V jógové terapii se nespoléháte na pána v bílém plášti. Berete své zdraví do vlastních rukou a učíte se o ně pečovat.
Časté otázky
-
Jóga i jógová terapie zahrnují mnohem, MNOHEM víc, než jen práci s fyzickým tělem. Vycházejí z porozumění energickému systému těla (čakry, nadi) a harmonizování oblastí, které vykazují nerovnováhu.
V individuální jógové terapii můžete zažít například následující praktiky:
Asanová praxe = jógové pozice i terapeutické pohyby
Meditace a systematická práce s myslí a zajetými vzorci chování
Očištné techniky Kriya = detox těla i mysli
Mudra, Bandha, dýchací techniky Pranayama = práce s jemnou energií
Yoga Nidra = hluboká relaxace, práce s podvědomím
Masážní míčky = myofasciální uvolnění zatuhlých částí těla
Tibetské mísy = léčba zvukem a vibrací
Mantry = léčivé chantování nebo zpěv textů v sanskrtu
Harmonizace čaker = práce s čakrami, jejich atributy a symboly
Poznatky z Ajurvédy = životní styl dle vaší konkrétní konstituce
Některé techniky vás třeba překvapí, ale ne tak jako to, jak moc ucítíte jejich dopad na svoje zdraví.
-
Holistická léčba a prevence různých onemocnění
Redukce medikací a jejich vedlejších účinků
Snížení stresu a s ním spojených neduhů
Hlubší vnímání svého těla a mysli
Návrat k přirozenému zdraví, síle a chuti do života
-
Jógová terapie vám zásadně pomůže při léčbě a prevenci psychosomatických problémůa onemocnění spojených s životním stylem. Což je upřímně valná většina toho, co nás v dnešní době trápí.
Zmíním ty nejzásadnější oblasti, kde jógová terapie prokazatelně pomáhá:
problémy s trávením
diabetes, inzulinová rezistence
bolesti hlavy a migrény
hormonální nerovnováha
potíže se štítnou žlázou
kožní problémy, ekzémy
křeče nebo bolesti svalů a kloubů, artritida
problémy s páteří, nesprávné držení těla
astma, alergie a nemoci dýchacího systému
nadváha, obezita
vysoký krevní tlak
deprese, letargie, chronická únava
návaly vzteku, frustrací, agrese
neklid, úzkosti, panické záchvaty
a mnohé další neblahé stavy mysli a těla
-
Nejlepších výsledků dosáhnete s jógovou terapií na individuálních sezeních, tedy tak, jak byla i tradiční jóga původně předávána – mezi 4 očima.
Na individuálních lekcích se mnou:
Budujeme postupně a bezpečně vaši stálou osobní praxi
Využíváme praktiky, které pomáhají vašemu konkrétnímu stavu a konstituci – řešíme to, co je potřeba
Vidíme jasně, co funguje a co ne, a tomu se přizpůsobujeme
Máme dostatek času a prostoru na individuální požadavky a dotazy
-
Jako první je potřeba objednat si sezení. Na to mi stačí napsat zprávu. Detaily a zaměření domluvíme ještě před samotnou lekcí.
Pokud se neznáme, můžeme se nejdřív sejít někde v kavárně, doma nebo online a probrat, co je potřeba řešit a jak se dá postupovat. Tato “úvodní konzultace” zabere tak 30 min a je zdarma.
Samotná lekce se pak platí předem. Termín se přesunout určitě dá, ale je potřeba ho stornovat do 24 hod předem.
Na lekci se pak už věnujeme tomu, na čem jsme se domluvili. Může to být jednorázové setkání nebo pravidelné. Vše záleží jen a jen na tobě.