Čaje na zklidnění Vaty
Změna není vždycky úplně snadná věc.
Změna znamená přechod od starého známého k novému neznámému. Každý takový přechod zabere určitý čas a energii. Teprve pak se zase ustálíme v nové rovnováze.
Přechod mezi ročními obdobími není výjimkou.
Ritu Sandhi aneb jarní únava
Ayurveda tomu říká „Ritu Sandhi“.
Čas mezi ročními dobami. Přesun z jedné do druhé. Trvá to cca dva týdny a zrovinka teď se to děje. Všimli jste si?
Někdo tomu říká jarní (potažmo podzimní) únava.
Pro většinu z nás je Ritu Sandhi totiž křehčí, zranitelnější období. Někdy si toho třeba tak úplně nevšimneme, ale naše tělo a mysl prožívá celou řadu změn spolu s přírodou. Mění se množství světla a s ním denní rytmus, taky teploty a často i naše aktivity. Tělo i mysl se snaží všemu přizpůsobit.
Tyto změny v nás má na starosti Vata Dosha – funkce pohybu a vědomí. Nu a ta když se zvýší, přichází únava, citlivost, oslabení.
Ayurveda proto při Ritu Sandhi doporučuje hlídat si hlavně Vatu. Sníží se tím stres, který změna období v organismu vyvolává. Vyhneme se úzkostem a obavám, ale taky suchosti, zácpě a dalším trávicím potížím, kvůli kterým jinak tělo bývá oslabené a náchylné vůči nachlazení či chřipce.
Přesně tak to totiž funguje.
Bacílky a virůsky krouží kolem neustále, někdy jsou aktivnější, jindy méně. Naše odolnostje to, na čem skutečně záleží. Ta vychází ze síly našeho trávení (Agni). A ta taky rozhoduje, zda zůstaneme zdraví, nebo onemocníme.
A Ritu Sandhi může kvůli zvýšené Vatě tuto odolnost snížit.
Jak posílit odolnost?
Ayurveda řeší zdraví, a tedy i sílu a odolnost organismu, individuálně:
Svou odolnost posílíme hlavně tím, že své tělo i mysl budeme udržovat v rovnováze – poblíž své vlastní konstituce (Prakriti). To logicky znamená nejdřív ze všeho vyřešit symptomy nerovnováhy (Vikriti).
Na speciální chvilky, jako je třeba právě Ritu Sandhi, můžeme samozřejmě využít i různé postupy, jak opečovat konkrétní Doshu, v tomhle případě Vatu. Například pomocí čajíčků níže.
Konkrétně po zimě si taky chceme hlídat množství hlenu (Amy). Přes zimu se v těle zvyšuje Kapha a během jara bude chtít vyjít z těla ven ve formě hlenu. Hlen samotný vytváří supr párty pro bacílky – rádi se v něm shromažďují a množí, takže ho v sobě nechceme mít úplně moc.
Pokud se tedy cítíme na jaře zahlenění, je dobré zařadit půsty a detox (třeba jógové očistné techniky Kriya) – ale NE TEĎ! To nechejme až na chvíli, až budeme zase silní. Až Ritu Sandhi přejde v jaro 👍
Co na Vatu
Zvýšená Vata znamená stres, vyčerpání, nedostatek, podvýživu. To je během Ritu Sandhi to největší riziko.
Ayurveda proto doporučuje například:
snídat pořádně
nejíst po západu slunce a chodit spát brzy
nepřemáhat se >> radši si odpočinout
neignorovat hlad >> najíst se
neprochladnout >> zahřát se čajíkem, polívkou nebo dekou 🙂
Všechna doporučení je důležité poladit podle zmíněné Prakriti a Vikriti. Víc si můžeme povědět individuálně na konzultaci.
Super věc na zvýšenou Vatu, která je chladná a suchá, je něco hřejivého a tekutého. Proto pomůže třeba hřejivý čaj a k jídlu je možno dopřát si třeba tohle vynikající pyré.
Tu máte dva úžasné čajíky, které uklidní Vatu a zároveň podpoří Agni, a tedy celé trávení a s ním i odolnost organismu:
Trávicí Vata čaj A
Ingredience:
1/4 čajové lžičky římského kmínu nebo ajwainu
1/4 čajové lžičky semínka fenyklu
2 zrnka pepře
1 malý kousek / špetka skořice
3 tenké plátky čerstvého zázvoru
1-2l vody (dle požadované intenzity)
Postup:
Lehce nadrtíme kmín a fenykl v homždíři. Nasypeme do hrnce, přilejeme vodu a přivedeme k varu. Přidáme zbytek koření a zázvor, sundáme z plotny, přiklopíme a necháme pět až deset minut louhovat. Nakonec přecedíme a hotovo. Po zchlazení můžeme dosladit medem, nebo bumbáme neoslazené. Klíďo usrkáváme celý den, i v pokojové teplotě (čaj obsahuje hřejivá koření).
Trávicí Vata čaj B
Ingredience:
1/4 čajové lžičky kardamomu
1/4 čajové lžičky semínek kmínu ajwain
kousek / špetka skořice
1/4 čajové lžičky nastrouhaného zázvoru
hrnek vody nebo víc (dle požadované intenzity)
Postup:
V hmoždíři lehce podrtíme semínka. Vodu s nadrcenými semínky přivedeme k varu, přihodíme všechno zbylé koření, přiklopíme, sundáme z plotny a necháme vylouhovat 5-10 minut. Stejně jako u varianty A, přisladíme po zchladnutí medem anebo bumbáme neoslazené.
Pro koho se tyto čaje nehodí?
Zopakuju to znovu: podle Ayurvedy se zdraví řeší individuálně. Neexistuje všeobecné doporučení vhodné pro všechny situace.
Tyto hřejivé čajíky raději vynech v těhotenství nebo pokud máš zrovna příznaky zvýšené Pitty – např. překyselení, pálení žáhy, vředy, průjem atd.
V případě zvýšené Pitty sáhni radši po chladivých bylinkách – po mátě, koriandru, fenyklu atd.
Pokud se chceš ujistit, jaké koření je pro tebe vhodné a bezpečné, písni, ráda poradím.
Na zdraví!
Chceš-li svou odolnost během Ritu Sandhi podpořit co nejvíc, dopřávej si zkrátka hlavně tu sebe-péči, která sedne právě tobě.
Užij si anti-Vata čajík, drž se v klidu a v teple a Ritu Sandhi zvládneš levou zadní!
Užívej si příchod jara! ☀️
i.
