Masážní míčky - střední pár
749 Kč 549 Kč
Pár středních koulí, který funguje jako intenzivní masáž loktem. Univerzální pro většinu ploch na těle.
Působí nejlépe na celá záda, paže a nohy. Dají se s nimi masírovat i větší plochy (jako hýždě, stehna, lýtka), i menší (jako třeba chodidla).
Co jsou tyhle míčky zač?
Tyhle geniální masážní míčky pocházejí z Ameriky (od paní Jill Miller). Mají tvrdší jádro a na něm nesmyslně vymakanou, měkčí a chytlavou vnější vrstvu. Chytlavou v tom smyslu, že vůbec nekloužou, ale krásně se zachytí (ideálně o holou kůži) a hrnou, mačkají a promasírovávají ty naše úžasné fascie, svaly a další tkáně přesně tak, jak je potřeba. To znamená dostatečně hloubkově, ale ne tolik bolestivě jako třeba tvrdý tenisák.
Co je koulení a jaký má efekt?
Koulení je můj pracovní název pro to, co na lekcích či individuální péči provádíme s těmito úchvatnými masážními míčky. Různě se po nich válíme, posouváme, kroužíme, tlačíme, třeme a všelijak se pohybujeme - vždy vědomě a s hlubokým dechem.
Míčky se díky svým vlastnostem a specifickým masážním technikám dokážou dostat skrz všechny vrchní tkáně (kůže, tuk, vrchní vrstva fascií a svaly) až k hlubším vrstvám fascií a uvolňovat z nich napětí. Můžeme se tu hodiny bavit i o tom, jak tohle působí na uvolnění zablokovaných energií. Ale věřte mi, že je výrazně lepší to pocítit na vlastní kůži, než se to snažit narvat do nedostačujících slov.
Výsledkem koulení je okamžitá úleva a při pravidelném a vhodném používání i reálné řešení chronických bolestí či napětí. Koulení pomáhá ulevit od bolesti v zádech či kloubech, od ztuhlých míst, namožených či přetížených svalů. Uleví ale i od stresu, přemíry myšlenek a nervového napětí, protože v kombinaci s hlubokým dechem má tato metoda masáže ultimátní vliv na odblokování stresu z těla, na relaxaci a regeneraci celého organismu a na spouštění samoléčebných procesů.
Jak masážní míčky použít?
Pár instruktážních videí v češtině mám zde na svém YouTube kanálu.
Důležité je pamatovat na pár zásadních pravidel:
poslouchej svoje tělo a nemuč se - koulej jen tak, aby to bylo příjemně úlevné, ne příliš bolestivé
co nejvíc se uvolni a celou dobu dýchej zhluboka, nikdy nezadržuj dech
vyhýbej se citlivým místům, kloubům a vazům (páteř, achilovka, koleno, podkolenní vazy, třísla, zápěstí apod.)
pro regeneraci a hlubší efekt koulej velmi pomalu nebo i intuitivně zastavuj a prodýchávej konkrétní místa
po koulení vždycky na chvíli odpočívej a vypij hodně vody